Pani pine ka sahi niyam aur tarika

हमारे दैनिक खान-पान में पानी का एक अहम् स्थान होता है| क्या आपको पता है? कि पानी पीने से पहले यह जान लेना कितना ज्यादा जरूरी है की पानी किस तरह से पीना चाहिए और कब पीना चाहिए? वर्त्तमान समय में पानी पीने की क्रिया को लेकर कोई भी आगाह नहीं है, और इसी वजह से कई तरह की बिमारियों की उत्पत्ति होती है| आज हम आपको पानी पीने के सही नियम के बारे में बताएँगे, जो आपको स्वस्थ जीबन जीने में आपकी मदद करेगे|

पहला नियम (शरीर उर्जावान रखने के लिए)

सुबह उठकर तीन गिलास पानी पीने से पूरा दिन आपका शारीर उर्जावान रहता है| इससे आपके शरीर को भरपूर ऊर्जा मिलती है||

दूसरा नियम (ब्लड प्रेशर के लिए)

एक गिलास पानि नहाने के तुरंत बाद पीने से आपके शरीर का ब्लड प्रेशर काफी हद तक नियंत्रित रहता है|

तीसरा नियम (हाजमी के लिए)

खाना खाने के 40 मिनट पहले २ गिलास पानी पीने से आपका खाया हुआ खाना आसानी  से पाच जाता है| यह जरूर ध्यान रखें की खाना खाने के तुरंत बाद पानी कभी न पियें|

चौथा नियम (हार्ट अटैक से बचाएगा)

रात में सोते वक्त खाना खाने के 1 घंटे बाद २ गिलास पानी पीकर सोने से हार्ट अटैक का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है|

कुछ ध्यान देने वाली बाते:

  1. ऊपर बताए गए नियम के अलावा आप दिन में बरी बारी कर के हर एक घंटे या दो घंटे में पानी पीते रहें|
  2. पानी हमेशा ठहर-ठहर के पियें|
  3. खड़े होकर पानी न पिए|
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